まおっちのブログ

メンタル脳

「メンタル脳」　アンデシュ・ハンセン、マッツ・ヴェンブラード著　久山葉子訳 新潮新書 スウェーデンの精神科が書いた本で、若い人向けですが、私のような初老が読んでも、実に面白い内容になっています。 人間の脳は、狩猟採集民だった頃のサバンナにいる状態だそうです。 今の時代の危険なことには、少々疎いよう... 続きをみる

はじめての利他学

「はじめての利他学」　若松秀輔著　NHK出版 東西の利他について、簡単に紹介されている本です。 東洋独特の考え方かと思っていましたが、西洋の宗教や哲学の中にも同じような考え方があると知りました。 今の時代、ネットを通じて、知らない人と簡単に繋がることは出来ますが、それでいて、良好な人間関係を形成す... 続きをみる

死ぬまでひとり暮らし

「死ぬまでひとり暮らし」　和田秀樹著　興陽館 この本は、ちょうど私の年齢をターゲットにした本です。 和田先生の本は何冊か読んだことがありますが、精神科医だけあって、心が軽くなります。 血液検査の結果が悪かったので、ダイエットをしているのですが、ほとんど痩せることができないので、落ち込んでいたのです... 続きをみる

「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

「やせてる人の習慣、ぜんぶ集めました。」　工藤孝文監修　青春新書 太り過ぎているので、痩せるにはどうしたらのいいか、わかるかなーと思い、何となく買いました。 まだ血液検査の結果が出る前だったので、時々、開く程度でしたが、とりあえず、読破しました。 結局、太るのは食べ過ぎるからで、自分の基礎代謝、活... 続きをみる

ダンマパダ　ブッダ　真理の言葉

「ダンマパダ　ブッダ　真理の言葉」　今枝由郎著　光文社 仏陀の言葉は、決して、今の僧侶が読んでいるお経のように、訳のわからないものではありません。 出家修行者や信者に向けて、わかりやすい言葉で、真理や解脱への道を説かれていたと思われます。 四聖諦（ししょうたい） 苦諦（くたい）、集諦（じったい）、... 続きをみる

「運のいい人」は手放すのがうまい

「運のいい人は手放すのがうまい」　大木ゆきの著　三笠書房 あれも欲しい、これも欲しい、あれがやりたい、これもやりたいと「妄想」することは、悪いことではないようです。 私も、働けない、体調に波がある、やりたいことの半分も出来ないなど、色々悩みというか、不満というか、自分自身にがっかりすることもありま... 続きをみる

魂を揺さぶる110のことば　空海

「魂を揺さぶる110のことば　空海」　宮下真著　永岡書店 お大師様は、私の憧れの人です。 天才肌でもあり、秀才でもあり、オールマイティーな才能もあり、仏教界のスターです。 彼の言葉には優しさというより、強い意志、厳しさを感じます。 それほど、迷いに迷った人達、苦しみに満ちた世の中だったのではないか... 続きをみる

50歳からのごきげんひとり旅

「50歳からのごきげんひとり旅」　山脇りこ著　大和書房 タイトルに惹かれて、購入した、軽く読める本です。 著者は、料理家なので、食に関する情熱があります。 若い頃、中国を一人で旅したり、日帰りバスツアーに、一人で参加したりしていました。 中国での一人旅は、食事がとても困りました。 あれこれ注文して... 続きをみる

頭がいい人、悪い人の健康法

「頭がいい人、悪い人の健康法」　和田秀樹著　PHP新書 頭が悪いと言われるよりも、頭がいいと言われる方が嬉しいものです。 この本を読むと、私自身もあまり頭がいいとは言えないなーと思いました。 医学は日進月歩です。 健康法もアップデートしないと、いつまでも、昔の知識に頼っていると、間違っていることも... 続きをみる

人生まですっきりする眠りかた

「人生まですっきりする眠りかた」　友野なお著　三笠書房 眠りに関する本は、今までも読みましたが、もう一度、睡眠について勉強しておこうと思い、この本を読みました。 やはり7～8時間眠れるのがいいそうで、入眠してからの3時間がしっかり眠れているといいそうです。 日本人は、頑張り屋さんが多いそうなので、... 続きをみる

るるぶ

るるぶの台北版を購入しました。 隅々まで見ているのですが、ここにも行きたい、あそこにも行きたいと思ってしまいます。 ハードなスケジュールにならないように、気を付けなければ。 るるぶは写真が多く、字も比較的大きいので、読みやすいです。 台湾のホテルは、全て禁煙なのですが、喫煙室を設けてあるホテルもあ... 続きをみる

運命を好転させる隠された教え　チベット仏教入門

「運命を好転させる隠された教え　チベット仏教入門」　平岡宏一著　幻冬舎 最近、仏教に関する本を読んでいませんでしたし、わかりやすい本がいいと思い、この本にしました。 中国留学中、チベット（青海省やチベット自治区）へ行ったことはありますし、様々なお寺を廻りましたが、僧侶の方々と交流することはありませ... 続きをみる

超訳　老子の言葉

「超訳　老子の言葉　穏やかに　したたかに　生きる極意」　田口　佳史著　三笠書房 中国哲学は大好きで、20代の頃、片っ端から読み漁りました。 でも、医学の勉強にかまけていたので、長い間、中国哲学から離れていました。 老子は、昔から大好きで、なんて腑に落ちることばかり書いてあるのだろうと思います。 こ... 続きをみる

「心のクセ」に気づくには

「心のクセに気づくには」　村上　綾著　ちくまプリマー新書 社会心理学の本を読むのは、初めてだと思います。 専門用語が多く、読みにくい本でしたが、人間は、教育や経験に基づいて、偏った見解をすることがわかりました。 私自身も、善行には良いことが、悪行には悪いことが起こると考えがちですが、物理的な因果関... 続きをみる

運気を磨く

「運気を磨く」　田坂広志著　光文社新書 いつも、地元にある紀伊國屋へ行くのですが、今、気の向くまま、本を読んでいます。 この著者は、東大大学院、原子力工学を修め、様々なお仕事をされている方で、きっと論理的な考え方が得意な方ではないかと思いますが、未だ、科学で証明できないご縁などの不思議なものにも興... 続きをみる

「がまん」するから老化する

「がまんするから老化する」　和田秀樹著　PHP文庫 今回は、アンチエージングについての本を読みました。 昔の人に比べると、日本人は若返っているそうです。 粗食から肉食になったことも原因らしく、食の西洋化が決して悪いわけではないそうです。 また、老化は心からするらしく、男性も女性も中性化して、男性ら... 続きをみる

腸がすべて解決！

「腸がすべて解決！」　藤田紘一郎著　三笠書房 「腸活」という言葉を知り、私も実践してみたいと思い、この本を読みました。 最近の日本人の便の量が、昔の人に比べると減っているそうです。 私は漢方薬を飲んでいるので、軟便気味なのですが、それでも、量が少ないなと思うことがあります。 やはり、昔ながらの食事... 続きをみる

疲れない体をつくる免疫力

「疲れない体をつくる免疫力」　安保　徹著　三笠書房 何もしていないのに、どれだけ疲れとるねん？！というくらい、疲れに関する本を読んでいます。 同年代の健常者に比べると、活動量は少なく、疲れすぎるようなことはないのですが、常に倦怠感があるので、それを何とかしたいという一心で、本を読んでいます。 ここ... 続きをみる

寝てもとれない疲れをとる本

「寝てもとれない疲れをとる本」　中根一著　PHP文庫 病気と薬の副作用で、慢性倦怠感、疲れやすいという状態が続いているので、タイトルに惹かれて読みました。 今回は、鍼灸師さんによる本なので、西洋医学ではなく、東洋医学の観点から、書かれていますが、やはり、キーポイントは自律神経でした。 ただ、個人個... 続きをみる

「疲れないからだ」になれる本

「疲れないからだになれる本」　梶本修身著　三笠書房 今日は、寝たり起きたりで、何もせずに、昼まで寝ていました。 今日は、どうして、こんなにもモチベーションが低いのかな～、しんどいのかな～と思いましたが、何もしない日があってもいいかと、本を読むことにしました。 1日で読める本でしたが、疲れの原因は、... 続きをみる

罪と罰

「罪と罰」　ドストエフスキー著　亀山郁夫訳　光文社古典新訳文庫 この小説を読むのは、2回目です。 すっかり内容を忘れていたので、最後、どうなるかさえ、覚えていませんでした。 ラスコーリニコフが2人の女性を殺害し、精神を病んで（？）、ある女性に犯行を自供し、警察に自首を勧められ、自首をして、流刑にな... 続きをみる

夢をかなえるゾウ1

「夢をかなえるゾウ1」　水野敬也著　文響社 昔々、友達がこの本を読んでいて、面白いのかな～と思っていました。 自己啓発本は、あまり好きではないのですが、ガネーシャの人間性が面白く、笑いながら読めました。 最後は、夢を追いかけても、今の生活に安住しても、結局は、本人が選択することで、自由だということ... 続きをみる

俺たちは神じゃない

「俺たちは神じゃない　麻布中央病院外科」　中山祐次郎著　新潮文庫 看護師さんに、図書館で借りて来てもらい、10日間かけて読みました。 この作者の作品は、いつも図書館で借りてもらっています。 現役のお医者様が書いた小説なので、とてもリアリティのある作品に仕上がっています。 手術中の場面など、本当にド... 続きをみる

読むだけで元気になれる哲学の教室

「読むだけで元気になれる哲学の教室」　富増章成著　三笠書房 古今東西の哲学を、わかりやすく、簡単に紹介している本です。 哲学は好きなので、多少、読んだことのある本もありますが、詳しく勉強したことはなく、とても勉強になりました。 特に面白かったのが、聖書のヨブ記の章です。 聖書は旧約新約共に、通読し... 続きをみる

やめるな外科医

「やめるな外科医」　中山祐次郎著　幻冬舎文庫 「泣くな研修医」の第四弾です。 主人公の雨野隆次の成長が、よく描かれていて、とても面白い小説です。 今回は、友達になった患者が、癌で亡くなるのですが、とても丁寧に描かれていました。 いくら医者でも、人が亡くなるのは慣れないと書かれてあり、それもそうかも... 続きをみる

捨てない生きかた

「捨てない生きかた」　五木寛之著　マガジンハウス 看護師さんに、図書館で借りてきてもらって、一気に読みました。 私は、何でも断捨離するわけではありませんが、ワンルームで暮らしているので、物に囲まれた生活が出来ないというのが本音です。 著者は、20代の頃、買った靴なども捨てられず、見ては、その時のこ... 続きをみる

夜、眠る前に読むと　心が「ほっ」とする50の物語

「夜、眠る前に読むと　心が「ほっ」とする50の物語」　西沢泰生著　三笠書房 私は眠る前に読まず、電車の中で読んでいました。 実話が多く、1話1話、短い話なので、とても読みやすかったです。 それに、刺激的な内容がなく、確かに、眠る前に読んでも、睡眠の邪魔にはならないだろうとも思いました。 感想らしい... 続きをみる

もし　あと1年で人生が終わるとしたら？

「もし　あと1年で人生が終わるとしたら？」　小澤竹俊著　アスコム この本が、GW中、読んだ本で、一番、しっくりきました。 何故なら、ホスピス医である著者が、常に死が目前に迫っている人達を見送っているからです。 私自身、事故にでも遭わない限り、余命1年ということはないと思いますが、健常者だけでなく、... 続きをみる

我慢して生きるほど人生は長くない

「我慢して生きるほど人生は長くない」　鈴木裕介著　アスコム この本、タイトルが面白くて、ずーっと気になっていましたが、なかなか買う気になれませんでした。 でも、思い切って買ってみて、ふんふん、なるほどと思いました。 程度の差はありますが、生きづらさを感じている人は、大勢いると思います。 その生きづ... 続きをみる

腎臓が寿命を決める

「腎臓が寿命を決める」　黒尾　誠著　幻冬舎新書 この本では、腎臓とリンが老化や寿命の決め手だと書いてありました。 15年くらい前、あまりにも倦怠感があり、しんどかったので、自費で人間ドックを受けましたが、高脂血症くらいで、全く異常はありませんでした。 高脂血症も、内科で調べてもらいましたが、食生活... 続きをみる

病気にならない新常識

「病気にならない新常識」　古川哲史著　新潮新書 既に病気の私が読むのも、おかしいのですが、統合失調症以外の病気ではないので、参考までに読みました。 「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」が基本で、食事は1975年の食事がネズミの実験で一番長生きするそうです。 小学生の頃、何を食べていたかな～と、あま... 続きをみる

16色の色彩力があなたを変える！

「16色の色彩力があなたを変える！」　大平雅美著　辰巳出版 カラーセラピーの本が欲しくて、1，2週間前に、大阪の紀伊國屋まで行きました。 棚にあまりなかったので、引き出しにある本を何冊か見せてもらいました。 その中で、この本が教科書として適当かと思い、購入することにしました。 音や香りなどにも色が... 続きをみる

整える習慣

「整える習慣」　小林弘幸著　日経ビジネス文庫 これは、自律神経をどのように整えるかが、詳しく書かれてある本です。 私は、若い頃から自律神経失調症だと言われ、統合失調症を患った後も、自律神経のバランスが悪いな～と感じていました。 ただ、この本を手にした時、自律神経について書かれてあるとは思わず、何か... 続きをみる

漢方生活を楽しむ教科書

「理由がわかればもっと整う！　漢方生活を楽しむ教科書」　櫻井大典著　ナツメ社 漢方の本で、蔵書に出来るものはないかと探していて、本屋に置いてある本を吟味した結果、この本を購入しました。 漢方の簡単な歴史、陰陽説、五行説なども解説されており、わかりやすい本だと思います。 症状による、養生法も書いてあ... 続きをみる

50歳からでも、頭はよくなる！

「50歳からでも、頭はよくなる！」　林　成之著　三笠書房 中国語の勉強をするに当たり、覚えては忘れてを繰り返すので、脳を活性化する方法はないものかと思い、この本を買いました。 頭がよくなる習慣とは、バランスのいい食事、腹八分目、適度な運動、便通、楽しい会話など、身体にいい習慣でした。 もう年だから... 続きをみる

おそうじ風水

「おそうじ風水」　李家幽竹著　日本実業出版社 昔、友達と今年こそはいい年にしたいから、風水の本を買って、実践してみようと、出来ることをやったのですが、あまり効果を実感出来ませんでした。 何となく、もう一度、風水を参考にしてみようかと思い、本屋で何冊かあった風水の本から、この本を選びました。 整理整... 続きをみる

半分、減らす。

「半分、減らす。」　川野泰周著　三笠書房 川野先生の本を読むのは、初めてではありませんでした。マインドフルネスについての本を1冊持っていました。それを忘れて、また購入してしまったのですが、とても為になることが書かれてありました。 私の場合、あれもやりたい、これもやりたい、あれも欲しい、これも欲しい... 続きをみる

禅　シンプル生活のすすめ

「禅　シンプル生活のすすめ」　枡野俊明著　三笠書房 特に悩みがあるわけではないのですが、最近、モチベーションが低くく、何もする気がしないので、いい知恵はないものかと思い、購入して読みました。 100の知恵が、1ページに1つずつ、わかりやすく解説されており、とても読みやすい本です。 全部、生活に取り... 続きをみる

眠れないほど面白い死後の世界

「眠れないほど面白い死後の世界」　並木伸一郎著　三笠書房 父が亡くなってから、死後の世界に興味を持つようになりました。 子供の頃も、幽霊や宇宙人など、不思議な世界に興味がありましたが、大人になってから、興味を失っていました。 この本を読んでも、臨死体験をした人の話や生まれ変わりの話はありますが、そ... 続きをみる

カラマーゾフの兄弟

カラマーゾフの兄弟　ドストエフスキー著　亀山郁夫訳　光文社 この物語を読むのは2回目です。ずっと以前に読んで、すっかり内容を忘れていました。 読み終わって、結局、一番年上のミーチャは父親殺しの汚名をかぶってしまいますし、二番目の兄のイワンは病気で倒れ、一番年下のアリョーシャは町を離れるということで... 続きをみる

走れ外科医

走れ外科医　中山祐次郎著　幻冬舎文庫 「泣くな研修医」の第三弾です。 主人公の外科医も、5年目になり、立派な外科医として活躍しています。後輩もできて、日々、仕事に忙殺されていますが、一人前の外科医を目指して奮闘しているのが、とても素敵で、嫌味なく描かれています。 今回は、若い末期癌の患者と後輩の女... 続きをみる

逃げるな新人外科医

逃げるな新人外科医　中山祐次郎著 「泣くな研修医」の第二弾の本です。読みたいな～と言ったら、看護師さんが早速図書館で借りてきてくれたので、一気に読みました。 私は、あまり若いお医者様に当たったことがないのですが、慣れない間は、皆、内心ドキドキで仕事をしているのかも知れません。命を扱う仕事ですし、失... 続きをみる

フランス人は10着しか服を持たない

フランス人は10着しか服を持たない　ジェニファー・Ｌ・スコット著　神崎朗子訳 著者が大学生の頃、フランスに半年間留学した時、学んだことが書いてありました。 「シック」であることを目指した本です。 女性の感性で、フランスの良さを紹介していて、素敵な生活が描かれていました。 フランスには行ったことのな... 続きをみる

眠れないほどおもしろい　「密教」の謎

眠れないほどおもしろい　「密教」の謎　並木伸一郎 久しぶりに、密教の本を読みました。20代の頃、密教やチベット仏教の本を読んでいましたが、ほとんど忘れてしまっていました。 密教は、秘密の仏教の略で、呪術などを使う、少し怖いような仏教です。源氏物語でも祈祷などをする場面がありますが、昔の武将は密教の... 続きをみる

ムダなことなどひとつもない

ムダなことなどひとつもない　酒井雄哉 天台宗の阿闍梨さんが書いた本です。阿闍梨さんは、「歩く」ということを続けていかれ、その地位につき、様々な人と出会い、様々な経験もされてきたようです。阿闍梨さんは、「歩く」といっても行をしていますし、極めているな～と思いました。また、ひとつのことを長く続けること... 続きをみる