「整える習慣」　小林弘幸著　日経ビジネス文庫

これは、自律神経をどのように整えるかが、詳しく書かれてある本です。

私は、若い頃から自律神経失調症だと言われ、統合失調症を患った後も、自律神経のバランスが悪いな～と感じていました。

ただ、この本を手にした時、自律神経について書かれてあるとは思わず、何かの参考になればと思い購入しました。

最高の仕事をする為に、いかに自律神経を整えることが大事かが、これでもかというくらい書かれてありますし、ちょっと神経質過ぎませんか？とも思うところもありましたが、常に100％の実力を発揮したいと思うのなら、この本に書かれてあることを実践した方がいいと思いました。

マインドフルネスや色を活用することも書いてあり、興味のあることは、何事も繋がっているのだな～と感じました。

このコロナ禍で、何となく元気がないとか、何となくダルいと感じているのなら、自律神経のバランスが乱れているのかも知れません。

いい本に出逢えて、嬉しいです！