自粛解除

昨日まで自宅待機をしていましたが、今日から普段通りの生活に戻すことにしました。 特に体調の変化はなく、いい調子です。 朝、市役所に書類を持って行き、その後、駅前の阪急百貨店に寄りました。 それから、紀伊國屋へ行き、カラーセラピーに関する本を探しましたが、1冊も置いていませんでした。 amazonに... 続きをみる

小豆粥

最近、1回に食べる量を減らして、1日3食にしています。 食べる量が少ないので、すぐにお腹がすいてしまいます。 毎朝、ヨーグルトを食べていたのですが、どうしても冷たいのでお腹を冷やしてしまいます。 そこで、小豆粥を食べることにしました。 自分で作れば尚いいのでしょうが、パウチの小豆粥を食べています。... 続きをみる

検査キットがない

昨日、看護師さんが来てから24時間が経過したので、念の為に検査しておこうと、薬局へ行きました。 PCR検査ができないのはわかっていたので、抗原検査をしたいのですがと言うと、検査キットがないからできませんと言われました。 テレビで検査キットが足りないというニュースを見ましたが、多くの人が検査したいと... 続きをみる

漢方生活を楽しむ教科書

「理由がわかればもっと整う！　漢方生活を楽しむ教科書」　櫻井大典著　ナツメ社 漢方の本で、蔵書に出来るものはないかと探していて、本屋に置いてある本を吟味した結果、この本を購入しました。 漢方の簡単な歴史、陰陽説、五行説なども解説されており、わかりやすい本だと思います。 症状による、養生法も書いてあ... 続きをみる

濃厚接触者

今日、訪問看護の日だったので、看護師さんが来ました。 いつものようにおしゃべりを楽しんでいると、看護師さんのLINEが鳴りました。 電源を切るのを忘れてました～と言いながら、LINEをチェックしていたら、看護師さんの様子がおかしくなりました。 どうしたの？何かあったの？と聞くと、旦那がコロナに感染... 続きをみる

白湯を飲む

アーユルヴェーダを勉強していた時、朝一番に白湯を飲むのがいいと書いてありました。 以前、毎朝、白湯を作って飲んでいたのですが、しばらく飲んでいませんでした。 今朝、久しぶりに白湯を飲みましたが、胃腸が温まる感じがします。 本当は、やかんで沸かした白湯がいいのですが、面倒なので、ポットのお湯を飲みま... 続きをみる

エキスポシティ

昨日、散歩にどこへ行こうと考えていたのですが、久しぶりにエキスポシティに行くことにしました。 阪急電車とモノレールを乗り継いで行ったのですが、電車はあまり混んでいなくて、座って行くことが出来ました。 ウィンドーショッピングが楽しみの一つなので、ロフトで雑貨を見たり、服を見たりしていましたが、平日の... 続きをみる

呼吸瞑想

瞑想をすると、心身にいいことはわかっているのですが、なかなかする気になれませんでした。 寝る時、薬を飲んだ後、布団の中で呼吸に集中するようにしたら、なんと、寝付きが良くなりました。 時々、考え事をして、なかなか寝付けない日もあったのですが、考え事は置いておいて、とにかく呼吸を意識するようにしていま... 続きをみる

ヘアケア

毎朝、シャワーを浴びる時、シャンプーとリンスしかしていませんでした。 髪に艶がなく、パサパサしているような気がするので、シャワーの後、タオルで拭いてから、オリーブオイルを髪になじませて、ドライヤーで乾かすことにしました。 オイルなので、髪がペタっとしますが、艶は出ます。 それに、頭皮が痒くなること... 続きをみる

お墓参り

土曜日、宝塚動物霊園に行きました。 ここには、犬、猫、うさぎが眠っています。 犬と猫が死んで、もう20年以上になるので命日は覚えていませんが、うさぎは1月25日が命日です。 うさぎが死んでから、毎年、お参りに行っているのですが、合同墓地に埋葬したので、お墓はありません。 ペットを失うのは、家族や友... 続きをみる

プチ遠足

水曜日、朝の日課を済ませた後、何となくどこかへ出掛けたくなり、須磨寺まで行くことにしました。 三宮から西へは、ほとんど行ったことがなく、ちょっと不安になりながら行きました。 電車は比較的空いていたので、座って行くことが出来ましたし、1時間以上かかるので、その間、読書を楽しんでいました。 どうして須... 続きをみる

ホットアップルワイン

一時期、西洋現代医学だけでは病気は治らないと思い、様々な代替医療を勉強したことがあります。 その中に、インド伝統医学のアーユルヴェーダも含まれており、昔、生活の木でアーユルヴェーダ・アドバイザーの資格を取得しました。 ここしばらく、あまりアーユルヴェーダを取り入れた生活をしていなかったのですが、持... 続きをみる

地域活動支援センター

昨日、友達が来てるかな～と思い、久しぶりに地域活動支援センターへ行きました。 友達に、いつもお茶をご馳走になっているので、いい香りのする紅茶と手紙を渡しました。 久しぶりに友達の顔を見られて、とても嬉しかったです。 前にも書きましたが、嫌な女性がいるので、辞めようと思い、指導員さんに話をすると、な... 続きをみる

試験勉強

2年前、中国語検定を受験しようと思い、勉強していましたが、コロナのせいで試験が中止になり、受験することが出来ませんでした。 その後、父の介護などがあり、中国語からは遠ざかっていました。 去年、友達に中国語の翻訳に間違いがないか確認して欲しいと頼まれ、久しぶりに中国語に触れたのですが、もう中国語はい... 続きをみる

50歳からでも、頭はよくなる！

「50歳からでも、頭はよくなる！」　林　成之著　三笠書房 中国語の勉強をするに当たり、覚えては忘れてを繰り返すので、脳を活性化する方法はないものかと思い、この本を買いました。 頭がよくなる習慣とは、バランスのいい食事、腹八分目、適度な運動、便通、楽しい会話など、身体にいい習慣でした。 もう年だから... 続きをみる

街ブラ

昨日、何も予定がなかったので、梅田まで行くことにしました。 また、コロナ感染者が増えてきていて、遠出をするのは危ないかなとも思ったのですが、しっかり感染症対策をしていれば、そんなに恐れることもないと思い、行ってきました。 まず、紀伊國屋で本を探しに行ったのですが、軽く読める本が欲しく、文庫本コーナ... 続きをみる

おそうじ風水

「おそうじ風水」　李家幽竹著　日本実業出版社 昔、友達と今年こそはいい年にしたいから、風水の本を買って、実践してみようと、出来ることをやったのですが、あまり効果を実感出来ませんでした。 何となく、もう一度、風水を参考にしてみようかと思い、本屋で何冊かあった風水の本から、この本を選びました。 整理整... 続きをみる

半分、減らす。

「半分、減らす。」　川野泰周著　三笠書房 川野先生の本を読むのは、初めてではありませんでした。マインドフルネスについての本を1冊持っていました。それを忘れて、また購入してしまったのですが、とても為になることが書かれてありました。 私の場合、あれもやりたい、これもやりたい、あれも欲しい、これも欲しい... 続きをみる

大掃除

毎週月曜日、ヘルパーさんに掃除をしてもらっています。 年末、27日まで来てくれたのですが、年始は祝日もあったので、17日まで来ません。 3週間も掃除しないと、さすがに気分が悪いので、昨日、綺麗に掃除をしました。 掃除機をかけて、モップで床を拭いて、バス、トイレ、玄関と掃除をしました。 棚も埃が少し... 続きをみる

近眼＆老眼

中学生くらいの頃から目が悪くなり、眼鏡を愛用しています。 若い頃、コンタクトをしていた時期もありましたが、ドライアイで目が痛くなるので、使わなくなりました。 今、普段は近眼用の眼鏡をかけているのですが、勉強する時は老眼鏡をかけています。 そして、読書の時は裸眼です。 最近、目が疲れているのか、老眼... 続きをみる

散歩

昨日、朝の日課を終え、食事を済ませて、二度寝、三度寝をしていました。 さすがに、運動不足になるなと思い、駅前へ散歩に行きました。 財布売り場見たり、帽子売り場を見たり、ウィンドーショッピングを楽しんでいました。 百貨店は、魅力的な品物が並べられていますが、高いのでとても買えません。 その後、紀伊國... 続きをみる

断捨離

昨日、自宅に戻り、全く開いていない本をブックオフへ持って行きました。 光文社新訳古典文庫は、いつか読み返したいと思っているので、蔵書にしていますが、英語のテキストやアロマのテキストなどは、もういらないなと思いました。 CDも売り、全部で800円くらいになりました。 これで、本棚に余裕が出来て、また... 続きをみる

年賀状

毎年、年賀状は出しています。年賀状だけの付き合いの人もいますし、もう30年以上続いているので、今更、止めるのもおかしいような気がして・・・。 今年も年賀状を頂いたのですが、少なくなっていました。 年末に喪中葉書をくれた人もいますし、今年から年賀状止めたんだ～とLINEをくれた人もいますし、だんだん... 続きをみる

七草がゆ

昨日、午前中、訪問看護を済ませ、また実家に戻りました。 洗濯物が沢山あったので、それを実家に持って行き、売りたい本を少し持って来ました。 お昼、七草がゆを食べました。 お正月の暴飲暴食のお腹を休める為ですが、七草がゆをいっぱい食べたので、あまり効果はないかも知れません（笑） その後、お昼寝をして、... 続きをみる

今年初の診察日

昨日、心療内科の診察日でした。 正月明け早々から気が重かったのですが、毎月、エビリファイの注射をしなければならないので、行きました。 先生に新年の挨拶をして、診察してもらったのですが、12月、救急搬送された話をして、目眩が相変わらず治らないので、漢方薬から西洋薬に変えてもらうことにしました。 作業... 続きをみる

イオン伊丹昆陽

昨日も、一人でイオン伊丹昆陽へ行ってきました。 最近、朝が早いので、朝食兼昼食を10時～11時頃食べるのですが、その後、お昼寝をしてしまいます。 大体、13時頃起きるので、それから出掛けるようにしています。 昨日も、14時頃からイオン伊丹昆陽へ行きました。 薬局で舌ブラシが欲しかったのと、アイスク... 続きをみる

いつも一人

昨日、久しぶりに梅田に行きました。 特に目的があったわけでなく、ウィンドーショッピングとぶらぶらしたかったので、行きました。 阪急百貨店で財布を見ていたのですが、結構、お客さんがいて、やっぱり盛況だな～と思いました。 その後、ホワイティー梅田にある、可愛い服のお店に行きました。セールをしていて、安... 続きをみる

メイク用品

昨日、地元の百貨店が開いたので、買い物へ行きました。 メイク用品がなくなってきていたので、ファンデーション、アイライナー、口紅を買いました。 いつものお店で買ったのですが、安いちふれシリーズのメイク用品は売ってなくて、綾花シリーズのものを購入しました。 出掛ける時は、なるべくメイクをしているのです... 続きをみる

元旦

新年、明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 昨日、上の弟が急に休みが取れたので、弟家族が遊びに来ました。 お寿司でも食べようと、以前、話していたので、お寿司屋さんに問い合わせると、イートインもテイクアウトもいっぱいでダメでした。 さすがに元旦は、早くから予約をしないと、... 続きをみる

大晦日

昨日、午後から地元の百貨店へ行きました。 お正月用のアレンジメントフラワーを予約していたので、それをもらいに行ったのですが、その前に食品売り場で、蒲鉾などを買いました。 とにかく、人が多く、歩くのも大変でしたが、あ～、もうお正月が来るんだな～という雰囲気がしていて、嬉しかったです。 上生菓子も予約... 続きをみる