最近、1回に食べる量を減らして、1日3食にしています。

食べる量が少ないので、すぐにお腹がすいてしまいます。

毎朝、ヨーグルトを食べていたのですが、どうしても冷たいのでお腹を冷やしてしまいます。

そこで、小豆粥を食べることにしました。

自分で作れば尚いいのでしょうが、パウチの小豆粥を食べています。

漢方生活の本にも、朝はお粥がおすすめだと書いてありました。

米は、体力をつけて元気を出す力があり、また、緊張感やストレスからくる口の渇きも軽減してくれるそうです。玄米は消化が悪いので、白米のお粥が一番いいそうです。

小豆は、体の余分は水分を排出する作用に優れているそうです。

小豆粥はスーパーに売っていますし、レンジで温めただけで食べられるので、忙しい朝にはピッタリな食事だと思います。