「メンタル脳」　アンデシュ・ハンセン、マッツ・ヴェンブラード著　久山葉子訳
新潮新書

スウェーデンの精神科が書いた本で、若い人向けですが、私のような初老が読んでも、実に面白い内容になっています。

人間の脳は、狩猟採集民だった頃のサバンナにいる状態だそうです。

今の時代の危険なことには、少々疎いようですが、とにかく、脳は「生き延びる」為に、様々な感情を起こさせているそうです。

しつこいくらい、脳は生き延びる為に進化してきたと書いてあります。

人が群れるのが好きなのも、生き延びる為には孤独ではいられなかったからです。

優しく触れられることも、エンドルフィンが放出され、痛みを緩和したり、幸せを感じたりするそうです。

私は、子供の頃からスキンシップは苦手ですが、たまに、母と身体をケアしあう時、確かに痛みが和らぐことを感じています。

親が子供に、痛いの痛いの飛んでいけーと、優しく撫でる行為には意味があったんですね。

脳も身体の一部で、昔は毎日15000歩くらい歩いていたので、運動すると、心の健康を保てるそうです。

鬱病の人が、毎日、散歩すると、鬱状態が改善されることは、よく知られています。

私の精神状態は比較的安定していますが、「運動」の重要性をここまで語られると、何か運動をした方が身体や脳の為にいいなーと思いました。

またヨガを再開して、心身を整えよう。

メンタル脳（新潮新書）

新潮社

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最近、よく悪夢を見ます。

昼寝をしていても、夜寝ていても、嫌ーな夢を見ます。

すっかり存在を忘れている人が出てくることもあり、記憶って怖いなーと思います。

仲良くしてくれている人が出てくることは、ほとんどなく、不思議な感じもします。

睡眠薬のせいかなと思うこともありますが、昼寝の時は使っていないので、あまり関係ないのかも知れません。

それでも、比較的良く眠れているので、いいことだなーと思っています。

時々、嫌な思い出が蘇ってくることがあるので、これがフラッシュバックかなーと思いますが、嫌だなーとか、しんどいなーと口に出すようにしています。

PTSDほどではないと思いますが、誰にでも、そういうことがあるのかも知れません。

今、脳に関する本を読んでいますが、楽しい思い出も、嫌な思い出も、悲しい思い出も、永遠に続くわけではありませんし、だからこそ前を向いて、生きていけるのかも知れません。

勉強した内容は忘れたくありませんが、反復練習を続けないと、すぐに忘れてしまいます。

困ったもんだ＾＾；

日曜日、清和源氏まつりがありました。

アステ川西に、朝10時前に着いて、ブラスバンドの演奏や壮行会を楽しみました。

早く行ったお陰で、椅子に座ることが出来ました。

昼12時30分に、キセラ川西公園に行列が到着するとのことだったので、自宅で一服した後、公園に向かったのですが、行列は既に到着していて、終わっていました。

残念＞＜

三ツ矢サイダーを無料で配っていたので、それをもらい、三ツ矢サイダーを2本買うと、記念品がもらえるとのことだったので、記念品ももらいました。

お昼ご飯は、くら寿司で食べていたので、他には何も買いませんでしたが、実家の近所の人も来ていました。

いい天気で良かったのですが、暑かったです＾＾；