10月30日

朝晩は寒く、昼間は暑いという日々が続いています。

朝は暖房、昼はクーラーを稼働しています。

こんなに寒暖差があると、身体がおかしくなりそうです。

それでも、冷え防止に味噌汁に生姜を入れたり、コーヒーにシナモンを入れたりしています。

Amazonで、ロン毛メガネさんの「ずぼら薬膳」という本を買いました。

まだ読んでいませんが、健康の役に立てばいいなと思っています。

昨日、保健センターから電話がありました。

検診の結果は受け取ったか、食事はどうしているのか、運動は取り入れているのかなどを聞かれました。

丁寧な対応には感謝していますが、食事は抜かずに3回して下さいとか、塩分にも気を付けて下さいとか、有酸素運動も取り入れて下さいなど、色々と言われて、ストレスになりました。

痩せろ痩せろと言われても、1㎏も痩せないのに、どうしろというの？！

漢方薬なんて気休めで、ほとんど効いていないような気もしますし・・・。

異常に代謝が悪くなっている原因の究明はせずに、食事の内容を見直せ、食事の量を減らせ、運動量を増やせと言われても・・・。

何を言われても、自分にできることだけをやっていればいいかな？！