「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。
「やせてる人の習慣、ぜんぶ集めました。」 工藤孝文監修 青春新書
太り過ぎているので、痩せるにはどうしたらのいいか、わかるかなーと思い、何となく買いました。
まだ血液検査の結果が出る前だったので、時々、開く程度でしたが、とりあえず、読破しました。
結局、太るのは食べ過ぎるからで、自分の基礎代謝、活動量以上のカロリーを摂取したら太るということです。
太っている人は、濃い味が好きだとも書いてありました。
とにかく、ダイエットにはモチベーションが大切なので、ストイックになりすぎず、途中で放り出すことがないように続けることだそうです。
今、夕食を抜くか、軽くしているので、非常にお腹がすきます。
お腹がすくと、イライラしてきます。
毎朝、体重計にのるのですが、減っている時は嬉しくなりますが、増えているとドーンと落ち込みます。
ダイエットって、メンタルに悪いような気もしますが、命を大切にする意味にはなるかも知れません。
太るのは簡単ですが、痩せるのは至難の業です><