関節痛が辛くて、どうしたらいいかなと思っていたら、訪問看護の看護師さんに、こうやって筋肉を鍛えると、痛くなくなりましたよーと教えてもらいました。

やっぱり、散歩だけじゃダメなんだなーと思い、久しぶりに、ヨガをしました。

以前、YouTubeの石井亜美さんの動画を観ながら、ストレッチヨガをしていたのですが、亜美さんの元気いっぱいのテンションの高さについていけず、DVDがあるので、それを観ながらしてみました。

しばらく、ヨガをしていなかったので、身体がガチガチになっていて、どのポーズもまともに出来ませんでしたが、膝の痛みは緩和されました。

やはり、ヨガをする習慣は、心身の健康の為にいいなーと思いました。

運動をすると、頭も良くなりますし、勉強をしている私には、一石二鳥です。

深い呼吸をすると、心身が落ち着いてきます。

それに、私自身の感想なのですが、身体の柔軟性が良くなると、心の柔軟性も良くなってくるような気がします。

やはり、心と身体は繋がっています。

還暦まで秒読みのような年齢になりましたが、心身共に柔軟性のある人でありたいと思います。

DVDつき 深堀真由美の基本のヨガLESSON (主婦の友実用No.1シリーズ)

主婦の友社

本

1日に精神科を受診してきました。

GW中ですが、開けてくれていたので、行ってきました。

たまに、眠れなくなったり、疲れて動けなくなることはありますが、大したことがないので、先生には言いませんでした。

ただ、痩せたいけど、全然痩せられないと言い、基礎代謝を運動せずに上げる方法はないかと聞くと、難しいと言われました。

痩せることばかり考えず、美味しいものを食べて、楽しく暮らす方がいいよと言われ、それもそうだなと思いました。

いつも3分ほどで終わる診察が、10分くらい話していましたが、とにかく、食べたものを書いてきてと言われたので、書き出すことにしました。

はぁ～、健康の為にも美容の為にも痩せたいのですが、ダイエットをしすぎると、癌になりやすくなるよとも言われましたし、現状維持で頑張ろうっと！

ランチは、焼肉定食にチューハイをつけて、がっつり食べました（笑

美味しかったー！！！

ここしばらく、中国語の勉強はお休みしていました。

中国語検定2級の勉強をしていたのですが、なかなかに難しく、覚えることも多く、苦戦していました。

難しくても、新しいことを覚えたり、わかったりすると、とても心がワクワクします。

ずーっと以前から、HSK4級を受験しようと思いながら、100分以上の試験時間、集中力が続くだろうかと不安で、試験勉強はしていたのですが、受験は避けていました。

受験勉強をすると、確実に実力はつくので、意を決して、6月に受験することにしました。

中国語教室で一緒に勉強していた友達のうち、2人は合格しているので、絶対合格するよーと言ってくれていますが、私の病気を知らないので、長時間の受験が負担になるとは思っていないようです。

合否に関係なく、受験することに意義があると考え、頑張りたいと思います。

今日から、また受験勉強を開始！