「人生まですっきりする眠りかた」　友野なお著　三笠書房

眠りに関する本は、今までも読みましたが、もう一度、睡眠について勉強しておこうと思い、この本を読みました。

やはり7～8時間眠れるのがいいそうで、入眠してからの3時間がしっかり眠れているといいそうです。

日本人は、頑張り屋さんが多いそうなので、上手に休むことを考えた方がいいようです。

やはり、よく眠れている人は、お肌の調子もいいそうですし、もちろん、仕事や勉強をしても捗ります。

私も、夜、7～8時間、眠りたいとは思っているのですが、なかなか難しく、せめて入眠してから3時間はしっかり眠りたいなーと思っています。

人生、楽しく過ごす為に、しっかり休む！

大事です。