最近、睡眠薬を飲んでも、長時間眠れなくなりました。

まず、ベルソムラを飲むのですが、2時間程で目が覚めてしまします。

その後、デパスを追加しているのですが、2～4時間で目が覚めます。

以前、10～12時間眠れていたのに、今では4～6時間になりました。

昨日の午前中、地活へ行ったのですが、眠たくなり、午後は作業をせずに帰ってきました。

帰宅してから、食事をして、昼寝をしたのですが、トータル3，4時間寝ていました。

こんなに昼寝をしたのは久しぶりでした。

主治医は、トータル5時間眠れていたら問題はないので、気にするなと言いますが、細切れに眠れても、昼間、眠気に襲われて、活動が出来なくなります。

睡眠のコントロールは健常者でも難しく、私のように持病があると至難の業になります。

夜遅くまで起きていても退屈なので、21～22時に寝るのですが、せめて4～5時まで寝たいなーと思っています。

夜中、どうしても眠れない時は、勉強や読書をすればいいのかも知れません。