6月10日

いつも、19時には睡眠薬を飲んで寝るようにしているのですが、夜中2時頃に目が覚めます。

目が覚めた時、エチゾラムを足して、もう少し寝るようにしていたのですが、最近、夜中に日課をするようにしています。

昨日も、夜中2時頃、目が覚めて、シャワーを浴びて、ヨガをして、ネットで友達と話していたのですが、眠くて眠くて・・・。

午前中、スーパーへ買い物に行ったのですが、ヘルパーさんが来るまで、ほとんど寝ていました。

睡眠薬を常用しているので、睡眠の質が悪く、薬が何となく残っているような感じもあって、なかなか規則正しい生活ができません。

単調な生活でも、規則正しい生活をしていると、精神も整っていくのですが、それができないので、落ち込む日々です。

ただ、ヨガを30～40分くらいしていたら、身体の痛みが軽減されてきたように感じます。

身体の痛みは内臓疾患からくるものではなく、肋間神経痛だと思うのですが、薬の副作用で、どうしても身体がこわばってしまうので、朝晩、身体を伸ばしたり、動かしたりした方がいいような気がします。

昨日、北海道の友達から手紙が届きました。

私も手紙を書いて送っていたので、お互い、同時期に手紙を書いたみたいです＾＾

また、折を見て返事を書きたいと思っています。